Bật Mí Cách Nhận Biết Các Dấu Hiệu Bị Cận Nhẹ Đơn Giản
Cận thị không chỉ làm hạn chế tầm nhìn của mắt mà còn gây ra nhiều hiện tượng mệt mỏi, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Do đó, bạn cần biết những dấu hiệu bị cận nhẹ cũng như nguyên nhân và cách phòng tránh mà Doll Eyes chia sẻ sau để bảo vệ đôi mắt của mình.
10 dấu hiệu bị cận nhẹ mà các bạn cần biết
Cận thị là một tật khúc xạ ở mắt làm cho người bị cận chỉ nhìn rõ những vật ở gần và gặp khó khi nhìn vật ở xa. Việc nhận ra những dấu hiệu bị cận nhẹ càng sớm sẽ giúp mọi người có cơ hội điều trị kịp thời và tiết kiệm được thời gian, chi phí khi điều trị. Dưới đây tổng hợp 10 biểu hiện thường gặp ở những người bị cận thị giai đoạn đầu:
1. Nhìn không rõ các vật ở xa
Nhìn các vật ở xa luôn bị mờ hay không rõ nét là dấu hiệu của cận thị nhẹ thường gặp nhất. Vì vậy mà họ thường có xu hướng cầm mọi vật gần mắt để dàng quan sát hơn. Do vậy, hãy đi khám mắt ngay nếu bạn hoặc những người xung quanh bạn có những biểu hiện này.
Nhìn các vật ở xa luôn bị mờ là dấu hiệu của cận thị nhẹ
2. Thường xuyên nheo mắt hay nghiêng đầu để quan sát rõ hơn
Một dấu hiệu bị cận nhẹ khác mà các bạn có thể thấy chính là thường xuyên nheo mắt hoặc nghiêng đầu để nhìn rõ vật hơn. Thông thường, độ cận của mỗi mắt không giống nhau vì vậy mà người bị cận thị có xu hướng tập trung nhìn bằng mắt có thể thấy rõ hơn và nhắm mắt còn lại.
3. Có dấu hiệu mỏi mắt, bị chảy nước mắt
Khi bị cận thị mắt sẽ phải liên tục điều tiết để có thể nhìn thấy những vật ở xa. Do vậy thường dẫn đến tình trạng mỏi mắt hay chảy nước mắt. Tuy nhiên, đây không phải chính xác là một dấu hiệu bị cận thị nhưng các bạn vẫn nên chú ý và nếu xuất hiện tình trạng mỏi mắt, chảy nước mắt kéo dài thì cần phải đi kiểm tra thị lực ngay.
4. Xuất hiện dấu hiệu nhức đầu
Nhức đầu là một dấu hiệu bị cận nhẹ ở người lớn mà nhiều người dễ bỏ qua. Do có nhiều nguyên nhân gây ra hiện tượng nhức đầu nên ít ai nghĩ rằng đây là biểu hiện của cận thị. Dấu hiệu này thường xuất hiện khi bạn xem nhiều tivi, dùng điện thoại, máy tính, đọc sách nhiều. Vì vậy mà các bạn hãy theo dõi các cơn đau đầu, nếu nó vẫn lặp đi lặp lại thì bạn nên đi thăm khám càng sớm càng tốt để phát hiện bệnh lý mà mình đang gặp phải.
Xuất hiện dấu hiệu nhức đầu có thể là triệu chứng của cận thị
5. Thường xuyên hay dụi mắt
Dụi mắt cũng là biểu hiện dễ dàng nhận thấy nhất khi bạn có dấu hiệu cận nhẹ. Dụi mắt có thể là do khó chịu, mỏi mắt hay ngứa mắt. Vì vậy nếu bạn thấy hành động này ngày càng thường xuyên hơn thì cũng cần đến gặp bác sĩ để đánh giá tình trạng thị lực của mắt.
6. Khó quan sát khi lái xe, nhất là vào ban đêm
Đối với người trưởng thành bị cận thị có thể gây ra khó khăn khi lái xe do giảm tầm nhìn xa. Nhất là vào thời điểm ban đêm, khi thiếu ánh sáng, các bạn rất khó nhìn rõ, mọi thứ xung quanh thường bị mờ nhòe và tiềm ẩn nhiều nguy hiểm khi tham gia giao thông.
7. Hay phải dùng ngón tay làm chỉ dẫn khi đọc
Nếu bạn thường xuyên gặp phải vấn đề sử dụng ngón tay để dò theo các từ muốn đọc mới có thể thấy chữ thì rất có khả năng bạn đã bị cận. Lúc này, các bạn sẽ cần quan sát thêm các biểu hiện khác và đi khám nếu bị kéo dài.
Người cận thị thường khó quan sát khi lái xe, nhất là vào ban đêm
8. Xuất hiện tình trạng khô mắt
Một biểu hiện của cận thị nhẹ khác mà bạn có thể thấy, đó là mắt sẽ bị khô. Khô mắt là biểu hiện phổ biến khi mắc phải các vấn đề về thị giác. Tình trạng khô mắt kéo dài sẽ là nguyên nhân gây khó chịu và làm giảm khả năng hoạt động của mắt. Nhất là khi làm việc hoặc học tập trong thời gian dài.
9. Chớp mắt quá nhiều
Chớp mắt là một phản xạ bình thường để bảo vệ mắt trước ánh sáng hoặc các vật thể lạ. Tuy nhiên, việc chớp mắt xảy ra liên tục có thể phản ánh mắt đang bị mệt mỏi. Các nguyên nhân gây ra hiện tượng chớp mắt quá mức là do viêm mí mắt, dị ứng mắt, tật khúc xạ hay bị lác mắt hoặc do căng thẳng. Dù là nguyên nhân nào thì việc chớp mắt quá mức cũng cho thấy sức khỏe của các bạn đang gặp vấn đề và cần được thăm khám.
10. Một số dấu hiệu bị cận thị khác
Bên cạnh các dấu hiệu bị cận thị nhẹ thường gặp được chia sẻ ở trên, các bạn cũng cần chú ý đến những biểu hiện như:
Cảm thấy chóng mặt, buồn nôn khi vận động hay thường xuyên làm việc mới máy tính, điện thoại thông minh,…
Với trẻ, khi học thường xuyên nhìn sang bạn ngồi cạnh để chép bài thay vì nhìn lên bảng.
Biểu hiện của cận thị nhẹ là mắt sẽ bị khô
Nguyên nhân xuất hiện các dấu hiệu mắt bị cận thị
Nguyên nhân gây ra chứng cận thị ở mọi người có thể là do di truyền, thói quen sống, cụ thể như:
Cận thị xuất hiện từ nhỏ do di truyền từ bố mẹ.
Hình dạng thể thủy tinh, giác mạc quá cong so với nhãn cầu cũng là nguyên nhân gây ra cận thị.
Trục nhãn cầu quá dày cũng làm ảnh hưởng tới thể tinh thủy và sự hội tụ hình ảnh trên giác mạc.
Quá trình học tập và sinh hoạt thiếu khoa học: ngồi học, làm việc không đúng tư thế, cúi quá gần sách vở, máy tính.
Không để cho mắt nghỉ ngơi, để mắt làm việc liên tục trong thời gian dài.
Học tập, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng và ăn uống không đủ dưỡng chất.
Tiếp xúc với nhiều nguồn sáng nhân tạo như: máy tính, smartphone, Ipad,...
Học tập, làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng là nguyên nhân gây cận thị
Người bị cận thị nhẹ có nên sử dụng kính cận hay không?
Trong trường hợp bị cận nhẹ mà không cần điều trị giảm độ cận hoặc xóa cận thì người bệnh nên dùng kính để cải thiện thị lực:
Độ cận thị dưới 1 Diop: thì các bạn chưa nhất thiết phải mang kính thường xuyên nhưng vẫn có thể dùng kính khi lái xe, làm việc.
Độ cận thị từ -1 đến -1,75 Diop: Nên đeo kính khi đọc sách, lái xe hay nhìn vật ở xa hoặc khi dùng các thiết bị điện tử.
Độ cận thị từ -2 Diop đến -3 Diop: Nên dùng kính thường xuyên trong khi sinh hoạt hàng ngày để mắt cận không bị điều tiết quá nhiều.
Trên thực tế, có nhiều phụ huynh không muốn con mình phải mang kính cận. Tuy nhiên, số lượng trẻ em bị cận thị ngày càng có xu hướng gia tăng. Vì thế dù bị cận nhẹ hay cận nặng thì vẫn nên cho trẻ đeo kính khi thực hiện các hoạt động hàng ngày để không bị ảnh hưởng bởi sự suy giảm về thị lực.
Trong trường hợp bị cận nhẹ người bệnh nên dùng kính để cải thiện thị lực
Cách phòng tránh khi bị cận thị và cách tự điều trị hiệu quả
Người bị cận thị nhẹ cần đi khám tại chuyên khoa mắt để được bác sĩ chẩn đoán và tư vấn và lựa chọn phương án điều trị thích hợp nhất. Thông thường nếu bị cận thị nhẹ từ 0,75 độ trở lên thì các bạn có thể dùng tới phương pháp phẫu thuật điều trị cận thị. Còn cận thị nhẹ dưới mức này hay chưa đạt điều kiện để phẫu thuật thì tốt nhất các bạn nên sử dụng kính áp tròng Ortho-K.
Nhìn chung bị cận thị ở mức nhẹ dù không gây tác động lớn tới đời sống sinh hoạt hàng ngày nhưng có thể tăng nhanh. Nhất là các bạn học sinh, sinh viên, người làm việc văn phòng thường xuyên tiếp xúc nhiều với máy tính. Vì vậy, bên cạnh việc đeo kính áp tròng thì các bạn cần duy trì các biện pháp sau:
Thường xuyên dùng thuốc nhỏ mắt
Mặc dù hiện vẫn chưa có loại thuốc nào giúp chữa cận thị nhưng bạn hoàn toàn có thể sử dụng thuốc bổ mắt để hỗ trợ và giúp mắt khỏe mạnh hơn, nhất hạn chế nguy cơ tăng độ cận. Đối với những trường hợp bị cận thị nhẹ nên sử dụng các thuốc bổ mắt có thành phần từ vitamin A, B, C, E, Omega-3, 6, Crom, kẽm nhằm giúp tăng cường thị lực và bảo vệ mắt tốt hơn.
Thường xuyên dùng thuốc nhỏ mắt để đôi mắt khỏe mạnh
Bổ sung thêm những thực phẩm dinh dưỡng tốt cho mắt
Các bạn nên tăng cường bổ sung những loại thực phẩm dinh dưỡng cho mắt như cá hồi, các loại hạt, quả bơ, trứng, sản phẩm từ sữa hay hoa quả, khoai lang… Ngoài ra nếu có điều kiện kinh tế, chúng ta có thể dùng thêm thực phẩm chức năng có thành phần vitamin nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh.
Thay đổi thói quen lành mạnh tránh gây hại cho mắt
Việc duy trì thói quen sinh hoạt không lành mạnh cũng sẽ làm ảnh hưởng tới thị lực. Do đó, các bạn cần điều chỉnh lại các thói quen này, như đọc sách, học tập và làm việc ở môi trường có đầy đủ ánh sáng; để mắt nghỉ ngơi sau một thời gian hoạt động; trước khi đi ngủ không nên dùng máy tính/điện thoại/tivi và ngồi đúng tư thế khi học bài và làm việc…
Thực hiện các bài massage quanh mắt và tập nhìn xa
Các bạn có thể thực hiện các bài tập này ngay tại nhà vì nó có tác dụng giảm thiểu các triệu chứng gây khó chịu cho mắt. Từ đó giúp đem lại một đôi mắt sáng khỏe. Bạn nên tập nhìn xa để thư giãn phần cơ xung quanh mắt, giúp mắt thoải mái, bớt căng thẳng và giảm bớt triệu chứng mờ nhòe, khó chịu. Bất kỳ khi nào nếu bạn cảm thấy mắt bị quá tải thì hãy dành ra khoảng 15 - 20 phút để thực hiện luyện cơ mắt mỗi ngày.
Thực hiện các bài massage quanh mắt và tập nhìn xa
Kết luận
Bài viết trên đây, Doll Eyes đã cung cấp các thông tin về dấu hiệu bị cận nhẹ, phương pháp điều trị và cách phòng ngừa nguy cơ cận thị. Nếu bạn đang gặp các triệu chứng, biểu hiện của cận thị kể trên, tốt nhất hãy nên đi kiểm tra mắt sớm để có hướng điều trị và khắc phục kịp thời nhất.