Chúng Ta Có Nên Đeo Kính Cận Khi Dùng Điện Thoại, Máy Tính ?
Theo các nghiên cứu khoa học, ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại có thể ảnh hưởng xấu đến thị lực, thậm chí gây mù lòa. Do đó, nhiều cảnh báo đã được đưa ra để tránh các hậu quả nghiêm trọng. Vậy chúng ta có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại? Doll Eyes sẽ giúp bạn tìm hiểu vấn đề này.
Khi dùng điện thoại có cần đeo kính cận không?
Theo số liệu thống kê từ Viện Nhãn Khoa Mỹ, ước tính đến năm 2050 có đền 9.8% dân số thế giới mắc phải tật cận thị. Trong đó, nhiều người sẽ gặp các biến chứng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực. Trước thực trạng này, hầu hết mọi người đều thắc mắc có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại?
Xem thêm:
- Hướng dẫn cách đọc bảng kiểm tra thị lực chính xác nhất
- Giải đáp: Người bị cận thị không đeo kính có sao không ?
Bác sĩ chuyên khoa mắt cho biết, việc có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại di động hay không còn phụ thuộc nhu cầu, tình trạng thị lực thực tế của người dùng. Trường hợp bạn bị cận nhẹ, có khả năng nhìn rõ khi để điện thoại cách xa 40 – 50 cm thì không nhất thiết phải sử dụng kính.
Còn nếu ở khoảng cách này mà mắt không thể nhìn rõ hoặc gặp phải các triệu chứng như: mắt dễ mỏi và yếu hơn, khô mắt, đau đầu… thì nên đeo kính. Như vậy đôi mắt của bạn sẽ không phải điều tiết quá nhiều. Hơn nữa, quá trình giải trí và làm việc trên thiết bị cũng thoải mái.
Tốt nhất về lâu dài chúng ta vẫn nên đeo kính khi dùng điện thoại hay bất kỳ thiết bị điện tử nào khác như: máy tính, tivi… Điều này giúp bạn đảm bảo giữ được khoảng cách hợp lý và mắt điều tiết tốt. Ngoài ra, chúng ta cũng phải chọn font chữ có kích thước vừa đủ, tránh dùng điện thoại quá lâu.
Tốt nhất về lâu dài chúng ta vẫn nên đeo kính khi dùng điện thoại
Đeo kính cận khi xem điện thoại có làm tăng độ cận?
Bên cạnh thắc mắc có nên đeo kính khi dùng điện thoại thì nhiều người lại lo ngại rằng liệu đeo kính cận khi dùng điện thoại có làm tăng độ không? Trong trường hợp này câu trả lời chính là “không”. Ngược lại, kính cận còn giúp bảo vệ tốt đôi mắt cho người dùng smartphone.
Trên thị trường hiện nay đã có nhiều loại kính có khả năng ngăn ánh sáng xanh, ngăn cản tia UV trong ánh nắng mặt trời. Chúng sẽ hạn chế sự tác động của các yếu tố xấu đến võng mạc. Từ đó làm giảm hiện tượng nhức mỏi mắt, tránh nguy cơ đục thủy tinh thể. Ngoài ra, dòng kính này còn bảo vệ mắt tránh khỏi tổn thương sau phẫu thuật, mắt đang trong giai đoạn phục hồi.
Đeo kính cận khi xem điện thoại không làm tăng độ cận
Biện pháp đeo kính cận và dùng điện thoại giúp bảo vệ mắt
Sau khi đã biết được có nên đeo kính cận khi dùng máy tính, điện thoại hay không thì chúng ta nên học cách bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh. Một số bí quyết đơn giản mà hiệu quả các bạn có thể áp dụng như sau:
Áp dụng quy tắc 20/20/20
Trong quá trình làm việc với máy tính, điện thoại thì sau khoảng 20 phút, bạn nên nhìn ra xa 20 giây. Đồng thời, cứ sau 2 giờ làm việc chúng ta cần cho mắt nghỉ ngơi, không tiếp xúc với bất kỳ thiết bị điện tử nào. Khoảng nghỉ này sẽ giúp cho mắt thư giãn, giảm nguy cơ bị nhức mỏi, khô mắt. Trong thời gian đó, bạn có thể đứng lên vận động cơ thể, uống nước hay ăn nhẹ.
Sau 2 giờ làm việc liên tục chúng ta cần cho mắt nghỉ ngơi
Dán màn hình chống lóa
Hiện nay, hầu hết các dòng điện thoại thông minh từ tầm trung cho đến cao cấp đều được trang bị màn hình chống lóa. Nó giúp giảm đi lượng ánh sáng xanh chiếu thẳng vào mắt, hình ảnh hiển thị rõ nét hơn ngay cả khi dưới điều kiện nắng gay gắt. Nếu thiết bị của bạn chưa có tính năng này thì có thể mang đến cửa hàng để dán màn hình chống chói bên ngoài.
Đặt điện thoại cách xa mắt 40 đến 50cm
Một trong những nguyên tắc bảo vệ mắt mà bạn cần nhớ đó là không được cầm điện thoại quá gần mắt. Bởi ánh sáng xanh từ thiết bị có thể chiếu trực tiếp và gây hại cho mắt. Nó sẽ tấn công tầm nhìn, làm đôi mắt dần yếu đi. Tốt nhất, chúng ta hãy để điện thoại cách mắt khoảng từ 40 - 50cm.
Không được cầm điện thoại, máy tính ở quá gần mắt
Cài đặt độ tương phản và ánh sáng màn hình phù hợp
Độ sáng, kích thước phông chữ văn bản là những yếu tố ảnh hưởng tiêu cực đến thị lực. Khi điện thoại của bạn cài đặt độ tương phản thấp hoặc cao có thể làm hỏng thị lực. Trong trường hợp này, người dùng nên điều chỉnh đèn cho thích hợp hoặc sử dụng ứng dụng tự điều chỉnh.
Tuyệt đối không nên dùng smartphone trong bóng tối trong thời gian dài và nhìn chăm chú vào màn hình máy liên tục nhiều giờ liền. Nếu cỡ chữ quá nhỏ sẽ nhanh chóng làm cho mắt bị mỏi, giảm thị lực. Bởi vậy để bảo vệ mắt các bạn nên điều chỉnh cỡ chữ lên mức to hơn.
Vệ sinh màn hình điện thoại sạch sẽ
Những vết ố bẩn, bám bụi trên màn hình di động có thể ảnh hưởng đến tầm nhìn của mắt. Thậm chí gây nên một số bệnh, triệu chứng khó chịu cho đôi mắt về lâu dài. Do đó chúng ta hãy chủ động lau chùi, vệ sinh màn hình điện thoại cho thật sạch sẽ, sáng bóng.
Vệ sinh màn hình điện thoại sạch sẽ để bảo vệ đôi mắt
Nằm ngửa khi sử dụng điện thoại thông minh
Khi nằm ngửa thì khoảng cách từ điện thoại tới hai bên mắt luôn bằng nhau, tạo ra sự cân bằng ổn định. Điều này cũng giúp bạn thấy thoải mái hơn khi đeo kính để xem điện thoại. Ngoài ra, người dùng có thể dùng thêm móc dán đỡ điện thoại để tránh trơn trượt thiết bị mỗi lần nằm ngửa.
Giỏ nước mắt nhân tạo đều đặn mỗi ngày
Nước mắt nhân tạo là loại dung dịch có tác dụng dưỡng ẩm, làm dịu cơn kích ứng hay những khó chịu ở mắt. Nếu bạn thường xuyên bị khô mắt, tính chất công việc cần dùng nhiều đến máy tính, điện thoại thì hãy chọn sản phẩm không chứa chất bảo quản. Bởi nếu dùng liên tục, chất bảo quản sẽ tích tụ lại tác động xấu đến sức khỏe đôi mắt. Ngoài ra, chú ý mua loại nước giỏ mắt chính hãng của thương hiệu nổi tiếng để đảm bảo chất lượng tốt.
Thường xuyên chớp mắt khi dùng thiết bị điện tử
Trong quá trình xem điện thoại, tivi hay sử dụng máy tính, chúng ta thường tập trung cao độ vào màn hình và quên đi việc chớp mắt. Một số nghiên cứu chứng minh, khi dùng các thiết bị điện tử, số lần chớp mắt của con người giảm đi một nửa so với bình thường. Vì vậy, các bạn hãy tạo thói quen chớp mắt để tránh nhức mỏi, khô mắt và nhiều tác hại nghiêm trọng khác.
Giỏ nước mắt nhân tạo đều đặn mỗi ngày cho đôi mắt
Kết luận
Bài viết trên đây là những chia sẻ của Doll Eyes về vấn đề có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại. Ngoài việc đeo kính theo đúng độ cận, tần suất thích hợp thì chúng ta cũng nên bảo vệ mắt bằng nhiều biện pháp khác nhau. Tốt nhất hãy thăm khám bác sĩ để có được lời khuyên hữu ích nhất cho mình.