Cách Chữa Loạn Thị Tại Nhà Đơn Giản Mà Hiệu Quả Trông Thấy
Hiện nay, nhu cầu học tập và làm việc online ngày càng gia tăng. Chính điều này trở thành tác nhân khiến cho các tật khúc xạ phát triển, nhất là chứng loạn thị. Vậy có cách chữa loạn thị tại nhà hiệu quả mà đơn giản không? Cùng theo dõi những giải đáp của Doll Eyes trong bài viết sau để nắm rõ nhé.
Hiện tượng loạn thị có nghĩa là gì?
Loạn thị là hiện tượng thường xảy ra do cấu tạo bất thường của giác mạc hay ống kính bên trong mắt. Nếu mắt bình thường thì nó sẽ phẳng và mịn trong tất cả các hướng còn ở trường hợp loạn thị bề mặt của giác mạc lại có một số vị trí bị cong hoặc dốc hơn. Sự khác thường trong giác mạc này sẽ khiến mọi nhìn thấy hình ảnh bị nhòe hoặc mờ đi.
Xem thêm:
- Loạn thị là gì? Dấu hiệu và cách chữa loạn thị hiệu quả
- Hướng dẫn cách kẻ eyeliner cho mắt 1 mí đơn giản, chi tiết
Loạn thị xảy ra do cấu tạo bất thường của giác mạc hay ống kính mắt
Gợi ý cách chữa loạn thị tại nhà hiệu quả bất ngờ trong mùa dịch
Hiện nay tình trạng loạn thị ngày càng trở nên phổ biến và có xu hướng trẻ hóa. Nếu bạn cũng đang mắt tật khúc xạ này nhưng ở thể nhẹ thì có thể tham khảo một số cách chữa loạn thị tại nhà đơn giản như sau:
Áp dụng bài tập làm cho cơ mắt thư giãn
Bài tập thư giãn ở cơ mắt có mục đích là giúp các cơ mắt giảm căng thẳng, giảm đau. Với bài tập này, bạn sẽ dùng ngón tay cái dựng thẳng ngay trước mặt sao cho ngang với tầm mắt và cách mũi khoảng 10 cm. Tiếp đến, di chuyển ngón tay cái dần lên cao hoặc di chuyển sang 2 bên đến khi mắt không thể nhìn thấy được nữa.
Sau đó, dùng ngón tay ở điểm mắt có thể nhìn thấy được trong vòng 2 giây thì hạ tay xuống. Thực hiện bài tập thư giãn cơ mắt đều đặn từ 2 – 4 lần/1 tuần và từ 2- 4 phút/ mỗi lần có thể giúp thị lực được cải thiện.
Thực hiện các động tác để giúp mắt thư giãn
Thực hiện bài tập luyện cơ mắt
Bài tập luyện mắt để cải thiện chứng loạn thị rất đơn giản. Để bắt đầu bài tập này, bạn hãy lấy một cuốn sách mình yêu thích và đọc trong vài phút. Sau đó, nhìn sang bất kỳ một vật nào ở xung quanh vị trí bạn ngồi. Tiếp tục trở lại đọc những trang sách và nhìn sang một vật khác. Bạn thực hiện lặp đi lặp lại hành động này cho đến khi mắt của bạn mỏi thì dừng lại.
Massage cho cầu mắt để chữa loạn thị
Massage cầu mắt được đánh giá là một trong những cách chữa loạn thị tại nhà cho những người đang bị loạn thị nặng. Để thực hiện bài tập này, bạn nhắm mắt lại và đặt hai đầu ngón giữa lên hai mắt. Massage mắt từ trái sang phải, lên xuống, xoay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
Mỗi động tác di chuyển cần thực hiện 10 lần và kéo dài khoảng một phút để hỗ trợ cải thiện thị lực hiệu quả nhất. Về cơ bản, bài tập massage cầu mắt mang lại cảm giác thoải mái cho mắt sau khi tập, giúp mắt được nghỉ ngơi và điều tiết lại. Hơn nữa, massage mắt còn làm lượng máu quanh mắt giúp lưu thông tốt hơn.
Tuy nhiên, khi bạn mắc bất cứ tật khúc xạ nào, loạn thị, cận thị hay viễn thị để thị lực được cải thiện tốt nhất, bạn nên gặp bác sĩ để kiểm tra và giới thiệu phương pháp điều trị tối ưu nhất.
Massage cho cầu mắt để hỗ trợ cải thiện thị lực hiệu quả
Cách chăm sóc sức khỏe đôi mắt tại nhà trong mùa dịch
Để kiểm soát tốt sức khỏe của đôi mắt, cùng với các cách chữa loạn thị tại nhà kể trên, hãy kết hợp thực hiện một số biện pháp chăm sóc sau:
Xây dựng lối sống lành mạnh
Ngủ đủ giấc, ngủ đúng giờ để mắt có thời gian nghỉ ngơi.
Giữ khoảng cách an toàn khi làm việc với máy tính, thiết bị điện tử. Không nên sử dụng hay làm việc với chúng trong thời gian quá dài mà không để mắt nghỉ ngơi.
Đảm bảo ánh sáng đầy đủ trong phòng học tập và làm việc, không quá sáng và không quá tối. Nên sử dụng kính lọc hoặc kính chống ánh sáng xanh từ màn hình máy tính để bảo vệ mắt.
Áp dụng quy tắc 20:20:20, cứ 20 phút làm việc hay đọc sách thì để mắt thư giãn 20 giây bằng cách đưa mắt nhìn ra khoảng xa 20 feet (6m).
Bổ sung thêm chế độ dinh dưỡng
Mặc dù không có loại thực phẩm nào có thể chữa loạn thị tuy nhiên việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng là điều vô cùng cần thiết. Người bị loạn thị nên bổ sung nhiều rau xanh; thực phẩm, rau củ có chứa nhiều vitamin A giúp cho đôi mắt sáng, khỏe mạnh hơn.
Bổ sung thêm chế độ dinh dưỡng tốt cho mắt
Sử dụng nước mắt nhân tạo
Ngoài ra, các bạn có thể sử dụng mắt nhân tạo để giúp giữ ẩm chuyên sâu cho mắt, giúp mắt dễ chịu hơn trong quá trình điều trị loạn thị. Tuy nhiên, người dùng cần chọn đúng sản phẩm chất lượng để bảo đảm an toàn cho mắt. Tránh các tác dụng phụ không mong muốn từ loại nước độc hại.
Đeo kính áp tròng cho mắt loạn thị
Sử dụng kính áp tròng hay lens mắt để chữa loạn thị là một phương pháp an toàn và hiệu quả. Vì lens mắt có thể điều chỉnh 2 giác mạc và loạn thị ở thể thủy tinh để đẩy lùi khúc xạ, cải thiện tình trạng bệnh lý của mắt. Nếu muốn chọn loại kính phù hợp, tốt nhất bạn nên thăm khám để xác định mức độ bệnh của mình.
Đeo kính áp tròng cho người loạn thị là giải pháp an toàn
Trên đây là những chia sẻ về cách chữa loạn thị tại nhà đơn giản mà hiệu quả của Doll Eyes. Mong rằng sau khi tham khảo bài viết người mắc loạn thị sẽ có thêm kinh nghiệm để chăm sóc đôi mắt của mình. Đặc biệt khi muốn mua kính áp tròng chính hãng hãy liên hệ với Doll Eyes để được tư vấn.